В январе месяце такие качества как сухость, холод, сильный ветер сильно проявляются. Особенно сейчас, когда во многих частях России пришли достаточно сильные морозы. Эти качества - проявления Вата доши. Вы может быть, уже заметили некоторые проявления переизбытка качеств Вата доши в себе: ощущение сухости кожи, чувство стресса после праздников, не очень хороший сон, боли в суставах, нерегулярная работа кишечника.
Чтобы сбалансировать это состояние используйте питание и активности, которые тёплые, маслянистые, влажные.
Выбирайте супы, орехи, тёплые зерновые, тёплые приготовленные овощи и другие продукты с высоким содержанием хороших жиров и белков. Подумайте, как вы можете сделать ваше питание более тёплым, маслянистым, питательным. Например, добавьте к овощам оливкового масла, к кашам масла ги.
Недавние исследования заявляют, что наша микрофлора кишечника должна меняться в соответствии со временем года и продуктов, которые мы едим. Микрофлора в соответствии со временем года оптимизирует пищеварение, настроение и работу иммунной системы согласно ритмам природы. Такие сезонные продукты для января – это качественные молочные продукты, ферментированные продукты, как квашенная капуста и корнеплоды.
Гармоничным выбором активностей для этого времени года могут быть баня, хамам, хорошая согревающая тренировка, масляный самомассаж, общение в тёплой дружеской атмосфере. Важно, чтобы голова была в тепле, поэтому позаботьтесь о головном уборе.