Лучшее средство для улучшения своего здоровья и настроения

 

Лучшее средство для улучшения своего здоровья и настроения – это проявить доброту. Выбирайте любую идею ниже или придумайте свою и воплощайте её в жизнь.

 

А знаете ли вы что (доказано наукой)?

  • Когда человек проявляет доброту, у него вырабатываются эндорфины, которые способны уменьшать боль и позитивно влиять на эмоциональное состояние.

  • У добрых людей более низкий (на 23% ниже) уровень кортизола – гормона стресса и они стареют в 2 раза медленней, чем обычные люди.

  • Делая добрые дела уменьшается беспокойство и тревога, а энергия увеличивается.

  • Доброта стимулирует выработку серотонина, нейромедиатора, который способствует эмоциональной стабильности и повышению настроения, а также стимулирует двигательную и мыслительную активность.

25 идей как проявить доброту

 

1. Найдите возможность делать комплименты. Это ничего не стоит, не занимает время, но может изменить для кого-то день. Не просто подумайте, а скажите.

2. Отправьте позитивные смс 5 людям прямо сейчас

3. Наклейте стикеры с вдохновляющими заметками в офисе, дома, и т.д.

4. Скажите кому-то, что он/она выронили 50 рублей (даже если это не так) и отдайте им эти 50 рублей.

5. Удивите соседа свежеиспечённым печеньем.

6. Пропустите человека с малым количеством покупок вперёд на кассе продуктового магазина.

7. Устройте вечеринку в честь кого-то просто за то, что он есть.

8. Напишите доброе послание стираемым маркером на зеркале для себя или своих близких.

9. Улыбнитесь 5 прохожим.

10. Попрактикуйте доброту к самому себе – уделите себе сегодня 30 минут и займитесь тем, что вам нравится.

11. Отдайте бесплатно вещи, которые вам уже не нужны.

12. Запишите утром и вечером список того, за что вы благодарны.

13. Напишите позитивный комментарий на сайте, блоге, странице, которые вам нравятся или на страничках социальных сетей ваших друзей.

14. Когда вам нужно что-то выбросить на улице, подберите ещё мусор, который вы увидите вокруг и выбросите всё в мусорную урну.

15. Купите крупы, или сливочного масла, или конфет, или всё вместе какой-нибудь нуждающейся бабуле в магазине.

16. Покормите бездомных кошек или птиц.

17. Напишите письмо благодарности человеку, который вам помог или сыграл важную роль в вашей жизни.

18. Когда вы услышите сомневающийся голос в вашей голове, скажите себе что-то позитивное – вы тоже заслуживаете доброту.

19. Узнайте имена людей, которых вы встречаете каждый день и приветствуйте их по имени. Охранники, дворники, секретари, консьержи.

20. Напишите список достоинств вашего партнера и отдайте ему/ей.

21. Подарите любимым или друзьям цветочек в горшочке просто так. Например, гиацинт стоит около 70 рублей, а радость наблюдать как он набирает силу и распускается, как вносит аромат в повседневную жизнь, как говорится – бесценно.

22. Положите 100 рублей на телефон того, кто сейчас испытывает финансовые трудности.

23. Скажите своим детям, мужу/жене, родителям, что вы их любите.

24. Помогите своим близким выполнить какую-то домашнюю или хозяйственную работу.

25. Выполните с радостью просьбы ваших близких.

 

Посмотрите рецепты, чтобы приготовить что-то новое и вкусное для своих близких

 

Узнайте также:

 

Как сохранить свою жизненную энергию

 

Секреты здорового питания