На первый взгляд, может показаться, что это странные рекомендации, но в них заложено больше смысла, чем кажется.

Как можно контролировать свою позу во время сна, можете спросить вы. Хочу поделиться своим опытом. Как- то мне посоветовал обычный мануальный терапевт отказаться от сна на животе, хотя я любила так спать.  Подумав, я решила, что готова попробовать. Не прикладывая особых усилий, я стала замечать, что всё меньше ложусь на живот, могла зафиксировать во сне, если я лежу на животе и переворачивалась, хотя обычно крепко сплю и не просыпаюсь. Теперь такое положение будет для моего тела не удобным, я просто так уже не сплю. Что я хочу сказать? Просто наше тело постепенно подстроится под осознанное решение и этого действительно можно добиться, поначалу просто отдавать предпочтение другим позам. Попробуйте сами и поделитесь впечатлениями.

 

Во многих Аюрведических источниках рекомендуют есть 2 раза в день. В принципе в наше время можно варьировать количество приёмов пищи в зависимости от конституции, возраста и ситуации. Почитайте мою статью Лучшее время для приёма пищи.

 

Не знаю, почему предлагают именно 6 раз сходить в туалет и опорожнить мочевой пузырь. Может быть есть какие-то причины, о которых я еще не знаю, но это точно заставляет задуматься вот о чём: если вы ходите в туалет очень часто, то это могут быть симптомы заболеваний, а значит в организме не всё в порядке и надо разбираться. Если вы ходите в туалет крайне редко, то может быть вы сдерживаете естественные позывы по разным причинам, а сдерживание мочеиспускания может привести к возникновению мочекаменной болезни, к болям в области почек, мочеточников, урертры, а также к другим заболеваниям.