Как прожить 100 лет или образ жизни для долголетия

 

Вы хотите долго жить и прожить 100 лет? Аюрведический трактат Кшемакутухалам рекомендует специально предписанный образ жизни на каждый день, чтобы наслаждаться долголетием:

 

  • Спать на левом боку.

  • Принимать пищу два раза в день.

  • Опорожнять мочевой пузырь 6 раз в день.

  • Опорожнять кишечник 2 раза в день.

  • Не частые, сведённые к минимуму сексуальные контакты.

На первый взгляд, может показаться, что это странные рекомендации, но в них заложено больше смысла, чем кажется.

Как можно контролировать свою позу во время сна, можете спросить вы. Хочу поделиться своим опытом. Как- то мне посоветовал обычный мануальный терапевт отказаться от сна на животе, хотя я любила так спать.  Подумав, я решила, что готова попробовать. Не прикладывая особых усилий, я стала замечать, что всё меньше ложусь на живот, могла зафиксировать во сне, если я лежу на животе и переворачивалась, хотя обычно крепко сплю и не просыпаюсь. Теперь такое положение будет для моего тела не удобным, я просто так уже не сплю. Что я хочу сказать? Просто наше тело постепенно подстроится под осознанное решение и этого действительно можно добиться, поначалу просто отдавать предпочтение другим позам. Попробуйте сами и поделитесь впечатлениями.

 

Во многих Аюрведических источниках рекомендуют есть 2 раза в день. В принципе в наше время можно варьировать количество приёмов пищи в зависимости от конституции, возраста и ситуации. Почитайте мою статью Лучшее время для приёма пищи.

 

Не знаю, почему предлагают именно 6 раз сходить в туалет и опорожнить мочевой пузырь. Может быть есть какие-то причины, о которых я еще не знаю, но это точно заставляет задуматься вот о чём: если вы ходите в туалет очень часто, то это могут быть симптомы заболеваний, а значит в организме не всё в порядке и надо разбираться. Если вы ходите в туалет крайне редко, то может быть вы сдерживаете естественные позывы по разным причинам, а сдерживание мочеиспускания может привести к возникновению мочекаменной болезни, к болям в области почек, мочеточников, урертры, а также к другим заболеваниям.

Перейдём к следующему пункту. Как минимум 1 раз в день человек должен опорожнить свой кишечник. Стул два раза обычно бывает у людей с мягким кишечником. Мне кажется, что в наше время очень актуально добиться ежедневного стула. А ведь чтобы добиться регулярного стула нужно правильно питаться и следовать принципам здорового питания.

 

Стул – это яркий маркер состояния вашего пищеварения и работы ЖКТ. Поэтому это более глубокий вопрос. Ну раз уж мы заговорили о стуле, надо ещё сказать, что стул является маркером не только по количеству, но и по качеству стула. Бристольский университет разработал такую табличку, смотрите справа. Нормальный стул должен выглядеть как тип № 4.

Что касается частых сексуальных контактов, то с потерей семени человек (при чем это касается как мужчин, так и женщин) теряет жизненную силу, энергию, иммунитет, красоту, это иссушает тело и истощает. Поэтому это объясняет рекомендацию выше. Как сохранить жизненную силу читайте здесь.

 

Эти рекомендации даны нам для того, чтобы мы лишний раз задумались, а в какой области у нас не всё в порядке, где у нас утечка жизненной силы и долголетия, а поняв где утечка, мы можем уделить этой области внимание и улучшить нашу жизнь.

 

Ещё одна рекомендация для долголетия