Сухость проявляется в иссушении кожи, слизистых оболочек, тканей. Страдает наша кожа, появляются морщинки, сохнут и трескаются губы, сохнут глаза, иссушаются слизистые и даже системы в организме.

 

Чтобы смягчить это влияние нужно внести некоторые коррективы в свою жизнь:

 

• использовать пищу, которая согревает, смягчает, увлажняет и утяжеляет.

Холодная окружающая среда увеличивает метаболизм в нашем теле, чтобы прийти к равновесию, поэтому зимой увеличивается и потребность в еде. Чтобы усиленный огонь пищеварения не навредил, нужно принимать адекватное количество пищи. Не отмахивайтесь от чувства голода. Если есть голод, обязательно поешьте.

• Пища должна быть горячей, жидковатой, увлажняющей, маслянистой, питательной, например, супы, кашеобразные зерновые и бобовые с овощами приготовленные на масле ги, корнеплоды, орехи, семена, травяные чаи, чаи с согревающими специями, мясо (для не вегетарианцев).

• Обязательно нужно использовать масла в пищу. Рекомендуется использование сладкого, солёного, кислого вкусов, но, конечно нужно соблюдать везде меру. Постарайтесь избегать сухой и холодной пищи.

• Чтобы предотвратить иссушение, прекрасно смазывать тёплым маслом носовые проходы и ушки, промасливать тёплым маслом всё тело, а потом принимать горячую ванну, промасливать голову, делать масляные массажи тела.

• Согревать и смягчать может не только пища, но и общение и деятельность. Зимой так приятно встретиться с друзьями и близкими и в тёплой душевной атмосфере пообщаться или заняться тем, что вам действительно доставляет удовольствие.